カテゴリ

    出版社

    今すぐ立ち読み お気に入り

    ゾーンに入るためのメンタルトレーニング

    高妻 容一 (著)

    ヴァンメディカル

    今すぐ立ち読み お気に入り
    • ISBN : 9784860921453
    • ページ数 : 80頁
    • 書籍発行日 : 2021年12月
    • 電子版発売日 : 2021年12月29日
    • 判 : B6判
    • 種別 : eBook版 → 詳細はこちら
    • 同時利用可能端末数 : 3
    販売価格 （ダウンロード販売）
    ￥990 (税込)
    ポイント : 18 pt (2%)
    カートに入れる

    便利機能

    • 対応
    • 一部対応
    • 未対応
    便利機能アイコン説明
    • 全文・
      串刺検索
    • 目次・
      索引リンク
    • PCブラウザ閲覧
    • メモ・付箋
    • PubMed
      リンク
    • 動画再生
    • 音声再生
    • 今日の治療薬リンク
    • イヤーノートリンク
    • 南山堂医学
      大辞典
      リンク
    • 対応
    • 一部対応
    • 未対応

    商品情報

    ◆「ボールが止まって見える」「シュートが外れる気がしない」「相手の動きが読める」、スポーツで最高のパフォーマンスを発揮できる理想的な心理状態『ゾーン』
    ◆偶然やまぐれで入れたゾーンが、毎日のメンタルトレーニングで、いつでもどこでもゾーンに入ることができるようになるとしたら･･･？
    ◆今日から自分でできるメンタルトレーニングを実践し、ライバルに打ち勝つ最高のパフォーマンスを！！

    ※本製品はPCでの閲覧も可能です。
    製品のご購入後、「購入済ライセンス一覧」より、オンライン環境で閲覧可能なPDF版をご覧いただけます。詳細はこちらでご確認ください。
    推奨ブラウザ： Firefox 最新版 / Google Chrome 最新版 / Safari 最新版

    ■ 序文

    はじめに

    スポーツ選手は、大切な試合や大舞台で活躍できる選手とプレッシャーに押しつぶされて力を発揮できない選手がいます。あなたは、どちらのタイプでしょうか？ 世界のスポーツ界では、六〇年以上前から、オリンピックにおいて力を発揮できる選手とできない選手について多くの研究が行われてきました。またオリンピックでメダルを獲得するには、何をどうすればいいのかという課題に、世界各国が取り組んできました。

    筆者は、四〇数年前に、オリンピックにおいて、アメリカは常に一〇〇個以上のメダルを取るのに対し、日本は二〇個ぐらいしかメダルを取れないことについて「なぜか？」という疑問を持ち、アメリカに留学し、三回の長期留学を含めて合計一〇年以上の滞在、合計一〇〇回以上のアメリカ訪問をしました。そして世界延べ五〇カ国以上を訪れ研修をしてきました。

    スポーツは、心技体という言葉が示すように、心技体のバランスが重要であることは読者のみなさんも理解していると思います。しかし、この六〇年、日本のスポーツ界では、「技」と「体」の練習には時間をかけてやるのに、「心（心理・精神・メンタル面）」に関しては、強化・準備・トレーニングが実施されてきませんでした。一方、海外では、オリンピックレベルだけでなくプロやアマチュアレベルでもメンタル面を強化するメンタルトレーニングが行われていたのです。日本にメンタルトレーニングが導入されたのは、一九八五年だと報告されています。実はこの段階で、スポーツ先進国から三〇年遅れていました。今でも日本のスポーツ界では、技と体の練習が中心に行われ、心のトレーニングであるメンタルトレーニングを実施しているチームは少ない現状があります。二〇二一年現在、日本のプロチームで専属のコーチやトレーニングコーチやトレーナーはいるのに、資格を持った専門家であるメンタルトレーニングコーチを専属で雇っているところは皆無です。


    二〇二一年十二月吉日

    スポーツメンタルトレーニング 名誉指導士
    日本メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会 代表
    高妻容一

    ■ 目次

    はじめに

    ゾーンとはどういう状態か？

    メンタルトレーニングとゾーン

    メンタルトレーニングとは？

    ゾーンに入るには？

    セルフコントロールとは？

    姿勢

    呼吸

    音楽

    リラクセーションとは？

    リラクセーションの方法　トレーニング

    サイキングアップとその方法

    理想的な心理状態

    理想的な心理状態の見つけ方

    試合前　試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング

    集中力を高める方法１

    集中力を高める方法2

    集中力を高める方法3

    集中力を高める方法4

    集中力を高める方法5

    おわりに

    ■ 特記事項

    ※ご入金確認後、メールにてご案内するダウンロード方法によりダウンロードしていただくとご使用いただけます。

    ※コンテンツの使用にあたり、M2Plus Launcherが必要です。

    ※eBook版は、書籍の体裁そのままで表示しますので、ディスプレイサイズが7インチ以上の端末でのご使用を推奨します。

    対応機種

    • ios icon

      iOS 10.0 以降

      外部メモリ：2.5MB以上（インストール時：5.7MB以上）

    • android icon

      AndroidOS 5.0 以降

      外部メモリ：2.5MB以上（インストール時：5.7MB以上）

    • コンテンツのインストールにあたり、無線LANへの接続環境が必要です（3G回線によるインストールも可能ですが、データ量の多い通信のため、通信料が高額となりますので、無線LANを推奨しております）。
    • コンテンツの使用にあたり、M2Plus Launcherが必要です。 導入方法の詳細はこちら
    • Appleロゴは、Apple Inc.の商標です。
    • Androidロゴは Google LLC の商標です。

    お客さまの声

    コメントする (ログインが必要です)

    まだ投稿されていません