アスリート食堂 筋力向上のための一週間献立集

  • ISBN : 9784830660580
  • ページ数 : 64頁
  • 書籍発行日 : 2011年9月
  • 電子版発売日 : 2020年10月16日
  • 判 : B5判
  • 種別 : eBook版 → 詳細はこちら
販売価格 (ダウンロード販売)
¥2,200 (税込)
ポイント : 40 pt (2%)

便利機能

  • 対応
  • 一部対応
  • 未対応
便利機能アイコン説明
  • 全文・
    串刺検索
  • 目次・
    索引リンク
  • PCブラウザ閲覧
  • メモ・付箋
  • PubMed
    リンク
  • 動画再生
  • 音声再生
  • 今日の治療薬リンク
  • イヤーノートリンク
  • 南山堂医学
    大辞典
    リンク
  • 対応
  • 一部対応
  • 未対応

商品情報

最新のスポーツ栄養学の研究成果に基づきつつも,選手に喜んで食べてもらえる献立集.
トレーニングにより多くの栄養素の摂取が必要なアスリートのために量・バランス・おいしさ,その三拍子が揃った献立を提案.スポーツ現場での指導経験が豊富で,スポーツ栄養の知識を持った公認スポーツ栄養士による,食べてもらえるメニュー作成のためのコツと工夫が満載.

※本製品はPCでの閲覧も可能です。
製品のご購入後、「購入済ライセンス一覧」より、オンライン環境で閲覧可能なPDF版をご覧いただけます。詳細はこちらでご確認ください。
推奨ブラウザ: Firefox 最新版 / Google Chrome 最新版 / Safari 最新版

■ 目次

体づくりのための献立集

1日目朝 スタートダッシュでライバルに差をつけろ!

超スピード簡単スタミナ納豆レシピ

1日目昼 午後の授業と部活に向けてしっかりと栄養補給!

高たんぱく低脂質豚丼弁当

1日目夜 高炭水化物食で翌日に疲れを残さない!

ノンフライコロッケレシピ

2日目朝 今日はいつもの食パンもアスリート食に早変わり!

栄養満点・食パンレシピ

2日目昼 彩り豊かでしっかり腹持ち

3色そぼろ丼弁当

2日目夜 麺類を加えたメイン料理で高炭水化物な献立に早変わり

豚キムそうめんちゃんぷるレシピ

毎日の補食が楽しくなる!

アスリートおにぎり15 選

3日目朝 前日の残りを上手に使ってアスリート朝食

ひじきごはんレシピ

3日目昼 見た目も鮮やか! テンション上がるアスリート向けパスタ

色鮮やかなパスタレシピ

3日目夜 みんな大好き! モリモリ食べてパワーをつけよう

アスリートカレーレシピ

4日目朝 さっぱり朝のスピードごはん!

モーニングそうめんレシピ

Column 1  アスリート向け コンビニエンスストアの活用術

4日目夜 アスリート食材満載の栄養満点レシピ

アスリート食材たっぷりのご馳走レシピ

試合にむけての献立集

5日目朝 朝からしっかり気合注入!

朝の元気チャーハンレシピ

5日目昼 パンでガッツリスピードごはん!

ボリューム満点クラブハウスサンドレシピ

5日目夜 試合前日のエネルギー補給

アスリート食材で高炭水化物レシピ

6日目朝 勝負の日はこのレシピ!

勝負の一食入魂丼レシピ

Column 2  試合当日の開始までの栄養補給スケジュールをチェック

6日目夜 疲労回復のための栄養素を補給しよう

アスリートのお疲れさまレシピ

7日目朝 オフの日の朝食にピッタリのサラッと食べられる高たんぱく献立

ご馳走雑炊レシピ

7日目昼 家族みんなで楽しく栄養補給

ワイワイお好み焼きレシピ

Column 3  外食でのメニュー選びのポイント

■ 特記事項

※ご入金確認後、メールにてご案内するダウンロード方法によりダウンロードしていただくとご使用いただけます。

※コンテンツの使用にあたり、M2Plus Launcherが必要です。

※eBook版は、書籍の体裁そのままで表示しますので、ディスプレイサイズが7インチ以上の端末でのご使用を推奨します。

対応機種

  • ios icon

    iOS 10.0 以降

    外部メモリ:21.8MB以上(インストール時:44.2MB以上)

  • android icon

    AndroidOS 5.0 以降

    外部メモリ:21.8MB以上(インストール時:44.2MB以上)

  • コンテンツのインストールにあたり、無線LANへの接続環境が必要です(3G回線によるインストールも可能ですが、データ量の多い通信のため、通信料が高額となりますので、無線LANを推奨しております)。
  • コンテンツの使用にあたり、M2Plus Launcherが必要です。 導入方法の詳細はこちら
  • Appleロゴは、Apple Inc.の商標です。
  • Androidロゴは Google LLC の商標です。

まだ投稿されていません