1　触れること・聴くことから始めてみよう

2　東洋医学を取り入れた助産ケアのポイント

1　東洋医学の考え方

　1　身心一如

　2　陰陽五行説

　3　臓腑・経絡説

2　東洋医学における病のとらえ方

　1　「未病」の概念

　2　病気を引き起こす原因

　3　東洋医学における診断と治療

3　東洋医学における妊娠・出産の考え方

　1　7年周期で考える女性のライフサイクル

　2　妊娠・出産に関係の深い臓腑・経絡

　3　妊婦さんの元気が赤ちゃんの元気になる

　4　出産力を培うための「養生」の重要性

1　「冷え」のセルフチェック

　1　身体に触れてチェックしましょう

　2　セルフチェックの方法

2　「歩き方」のセルフチェック

　1　普段の歩き方を意識しましょう

　2　セルフチェックの方法

　3　冷えを改善し姿勢を整える歩き方

3　「姿勢」のセルフチェック

　1　姿勢を意識して筋力をつけましょう

　2　セルフチェックの方法

　3　正しい姿勢・筋緊張のほぐし方

4　「下半身の力」のセルフチェック

　1　日常生活のなかに体力づくりを取り入れましょう

　2　セルフチェックの方法

5　「お腹の硬さと張り」のチェック

　1　自分のお腹に触れて健康レベルをチェックしましょう

　2　セルフチェックの方法

　3　助産師さんによるお腹のチェック

6　出産力チェックリスト

　1　身体のチェックリスト

　2　心のチェックリスト

　3　気・血・水のチェックリスト

　4　環境のチェックリスト

　5　生活のチェックリスト

1　古典に学ぶ 自然のリズムに合わせた過ごし方

2　地の気で命を養う「食養生」のすすめ

　1　食養生のポイント

　2　体質・症状に合わせた食養生とアドバイス

3　自然治癒力を高めるセルフケア

　1　丹田呼吸法・経絡法

　2　肩・背中のタッチング

　3　つぼ指圧・マッサージ

　4　温熱療法

　5　お灸

1　消化器系の症状

　1　つわり（嘔気・悪心・胸やけなど）

　2　下腹部痛・お腹の張り

　3　便秘

　4　下痢

　5　痔

2　泌尿器・生殖器系の症状

　1　頻尿

　2　帯下の増加・変化

3　関節・運動器系の症状

　1　肩こり

　2　腰背部痛・骨盤帯痛

　3　足のけいれん・こむら返り

　4　手足のしびれ・手首の痛み

4　全身性・精神神経系の症状

　1　疲労

　2　不眠

　3　不安

5　循環器・血管運動神経系の症状

　1　貧血

　2　動悸

　3　めまい・立ちくらみ

　4　冷え・のぼせ

　5　むくみ

　6　足の静脈瘤

　7　妊娠高血圧症候群

6　皮膚・口腔・感覚器系の症状

　1　皮膚のかゆみ・トラブル

　2　毛髪のトラブル

　3　唾液分泌の増加

　4　耳鳴り・耳閉感

7　お産に伴う痛み・症状

　1　恥骨・足の付け根の痛み

　2　産痛（陣痛）

　3　微弱陣痛

　4　胎盤娩出・後陣痛

1　東洋医学を取り入れた母乳育児支援

　1　妊娠中から始める身体づくり

　2　母乳育児に向けたサポートとセルフケア

2　乳房トラブルへの対応

　1　乳頭部の痛み

　2　乳房の緊満感・張り

　3　乳汁分泌の低下

　4　乳汁分泌過多

　5　乳腺炎症状

　6　乳管の詰まり

3　産後の養生の基本

　1　「産後の肥立ち」の過ごし方

　2　産後の食養生

　3　産後の回復は焦らず・無理せず

4　産後の痛み・不快症状へのケア

　1　後陣痛

　2　会陰部痛

　3　骨盤痛

　4　肩こり

　5　腰痛

　6　膝痛

　7　頭痛

　8　不眠・睡眠不足

　9　寝汗

　10　めまい

　11　冷え

　12　むくみ

　13　抜け毛

　14　目の疲れ

5　お母さんと赤ちゃんのスキンシップ─ 触れ合いのベビーマッサージ

　1　ベビーマッサージとは

　2　ベビーマッサージの利点

　3　ベビーマッサージの心得

　4　ベビーマッサージの進め方とポイント

本書で紹介した つぼ一覧